Aktywność fizyczna (często pod postacią sportu), odpowiedni sposób odżywiania i zapobieganie chorobom są ważne dla zdrowia i pomagają pozostawać w dobrej kondycji zdrowotnej. Odpowiednio prowadzone odgrywają również rolę w okresie choroby i procesie zdrowienia.

DIETA

Pojęcie diety

Dieta to specjalny sposób żywienia dostosowany do możliwości i potrzeb organizmu.

Natura a kultura. Nawyki żywieniowe i znaczenie diety dla zdrowia.

Nawyki żywieniowe dla wielu grup ludności pozostają w ścisłym związku z ich naturalnymi uwarunkowaniami, takimi jak dostępność określonych surowców pokarmowych dla człowieka, wysiłek, jakiego wymaga jego otrzymanie lub zdobycie, ocena wartości odżywczej i reprezentatywności danych pokarmów oraz przekonania kulturowe szczególnego rodzaju. Zwyczaje kuchni regionalnych oraz diety określonych grup społecznych ukształtowały się na przestrzeni wieków w oparciu o wyżej wymienione czynniki. 

Osobiste przyzwyczajenia dyktujące w znacznej mierze skład i ilość spożywanych posiłków wynikają często z upodobań smakowych i trybu życia. Ważną rolę odgrywa aspekt ekonomiczny. 

W ostatnich latach coraz częściej przywiązuje się wagę do wpływu diety na zdrowie. Wiadomo, że nieprawidłowy sposób żywienia może być przyczyną różnorodnych chorób, a odpowiednie dobranie pokarmów może ryzyko wielu chorób zmniejszać.

Prawidłowo dobrana dieta jest ważna dla rozwoju w wieku dziecięcym i w okresie dojrzewania.

Dobre nawyki żywieniowe wywierają korzystne skutki zdrowotne.