niedziela 21 lipca 2019 imieniny Dalidy i Daniela 1899 - Urodził się Ernest Hemingway
Do końca roku pozostało: 0 dni
Rodzic
Interaktywna mapa szkół
Język polski Historia WOS Sztuka (plastyka i muzyka) Języki obce Religia i etyka
Matematyka Fizyka i astronomia Chemia Biologia Przyroda Geografia Technika Informatyka
Przedmioty zawodowe WF Ścieżki edukacyjne Wychowanie przedszkolne Nauczanie zintegrowane Więcej
  • Uprawianie sportu w dzieciństwie jest gwarancją na zdrowe kości w wieku dojrzałym
Uprawianie sportu w dzieciństwie jest gwarancją na zdrowe kości w wieku dojrzałym

Uprawianie sportu w dzieciństwie jest gwarancją na zdrowe kości w wieku dojrzałym

Nawet 30 min. intensywnych ćwiczeń w tygodniu przez dwa lata tuż przed okresem dojrzewania niezwykle wzmacniaukład kostny.
O badaniach naukowców kanadyjskich informuje pismo"New Scientist". Największy przyrost zawartości minerałów w kościach następuje tużprzed okresem dojrzewania - wykazała Heather McKay z UniwersytetuKolumbii Brytyjskiej w Vancouver.

W okresie 2-3 lat przed początkiem dojrzewania szkielety dziecigromadzą ponad jedną czwartą zawartych w nich minerałów -stwierdziła McKay. Okres ten, krytyczny dla układu kostnego, udziewcząt przypada na wiek od 10 do 12 lat, u chłopców - na wiekod 13 do 15 lat.
Współpracownicy McKay, od trzech lat badający 383 dzieci w wiekuod 8 do 13 lat, stwierdzili, że nawet niewielkie, ale intensywnećwiczenia w tym okresie dają duże efekty. Wzmocnione w tymkrytycznym okresie kości są później mniej podatne na złamania -uważa ekspert.
Połowa badanych dzieci przez rok wykonywała zestaw bardzointensywnych ćwiczeń (skoki na skakance, skoki przez skrzynię,ćwiczenia siłowe). Ćwiczyły trzy razy w tygodniu po dziesięćminut. Pozostałe dzieci ten sam czas poświęcały na zwykłąrozgrzewkę i ćwiczenia rozciągające.

Po roku zawartość składników mineralnych w kościach dziewczątrealizujących program intensywnych ćwiczeń zwiększyła się o dwaproc.
w stosunku do kości dziewcząt ćwiczących wyłącznierozciąganie. Wyniki badań chłopców są wciąż analizowane.
Choć wyniki badań mówią za siebie, McKay podkreśla, że jednatrzecia kanadyjskich dzieci nie ćwiczy nawet 10 min. tygodniowo.
Zaznacza też, że z wiekiem tracimy jedną czwartą zawartych wkościach minerałów. To, ile nam zostanie, w dużej mierze zależy odtego, ile nasz szkielet nagromadzi w najbardziej krytycznymokresie tuż przed dojrzewaniem.
"Jeśli możemy zwiększyć masę kości o 10 proc. w wieku kilkunastulat, o połowę zmniejszamy ryzyko złamań" - mówi McKay.





Autor: PAP
Komentarze + Dodaj komentarz
Zapraszamy do wyrażania opinii, redakcja portalu Interklasa.
 
Nasi partnerzy:
MEN SchoolNet eTwinning Związek Powiatów Polskich PCSS
Cisco OFEK Przyjazna Szkoła Fundacja Junior FIO CEO
Parafiada net PR Orange IMAX Cinema City WSP TWP
IMAGE PPI-ETC ArcaVir Master Solution Device


Projekt Polski Portal Edukacyjny Interkl@sa
powstał i był realizowany w latach 2000-2011 dzięki wsparciu
Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności.

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej "Polityce Prywatności".


Pytania i uwagi: portal@interklasa.pl

Regulamin portalu /  Polityka prywatności /  Ochrona własności intelektualnej /  Zasady korzystania / 
Wyłączenie odpowiedzialności /  Biuro prasowe /  Zasady współpracy /  Redakcja /  Kontakt

Przejdź na stronę ucznia Przejdź na stronę nauczyciela Przejdź na stronę rodzica Certyfikat sieciaki.pl Przyjazna strona kidprotect.pl