wtorek 23 kwietnia 2019 imieniny Jerzego i Wojciecha 1616 - Zmarł William Shakespeare
Do końca roku pozostało: 0 dni
Uczeń
Interaktywna mapa szkół
Język polski Historia WOS Sztuka (plastyka i muzyka) Języki obce Religia i etyka
Matematyka Fizyka i astronomia Chemia Biologia Przyroda Geografia Technika Informatyka
Przedmioty zawodowe WF Ścieżki edukacyjne Wychowanie przedszkolne Nauczanie zintegrowane Więcej
Wybrane problemy

Czerwienię się

Ja mam taki głupi problem: strasznie się czerwienię! Jak ktoś coś do mnie powie, to od razu robię się czerwona! To mi strasznie przeszkadza i chciałabym wiedzieć, czy da sie coś z tym zrobić? I czy to minie? Bardzo byłabym wdzięczna za odpowiedź! Z góry dziękuję!
Załamana

Witam Panią!
Dziękuję za list.
Problem "czerwienienia się", o którym Pani pisze, dotyczy wielu osób, bez względu na wiek.

Czerwienienie się, podobnie jak nagłe "oblewanie się zimnym potem" czydrżenie rąk, głosu, jest fizjologiczną reakcją na stres. Jest to reakcja obronna organizmu. W głównej mierze dotyczy sposobu przeżywania sytuacji nowych, trudnych oraz umiejętności radzenia sobie w kontakcie z drugim człowiekiem. Może się wiązać z brakiem pewności siebie, niską samooceną czy lękiem przed publicznym zabieraniem głosu oraz lękiem przed oceną osoby, zktórą rozmawiamy.

Oczywiście, są techniki, które ułatwiają radzenie sobie w takich sytuacjach i które zmniejszają lub całkowicie znoszą znaczną część fizycznych i fizjologicznych objawów stresu. Zachęcam do literatury na ten temat:

  • C.M. Honey, "Twój stres",

  • J. Bemis, "Oswoić lęk".
    A także dołączenie się do grup psychoedukacyjnych, w których ćwiczy się techniki radzenia sobie w kontaktach z ludźmi - informacji o tym może Pani szukać na stronie www.psychologia.edu.pl. Czasami na uniwersytecie takie warsztaty prowadzą studenci psychologii, informacji trzeba szukać na wydziale psychologii w danym mieście.

    Nie ma jednak gwarancji, że pozbędzie się Pani na zawsze uczucia "czerwienienia się".Radziłabym nie myśleć o tym za dużo. Poprzez własne myślenie nakręca Pani spiralę swojego podenerwowania i automatycznie zaczyna się czerwienić.
    Natomiast w wypadku, gdy znajdzie się Pani w sytuacji, w której poczuje Pani na swojej twarzy rumieniec, proszę sprobować nie dać się wytrącić z równowagi, kontynuować czynność(np. rozmowę), a po jakiejś chwili napięcie z Pani opadnie, emocje opadną, a skóra Pani twarzy nabierze poprzedniego koloru.

    Życzę większej wiary i pewności siebie!
    Pozdrawiam,
    Beata Matys-Wasilewska
    mgr psycholog





  • Autor: Beata Matys-Wasilewska
    Komentarze + Dodaj komentarz
    • czasami życie jest do niczego, DOTI (odpowiedzi: 0)
    • Ciężko jest się nie poddawać jeśli nie ma się komu zwierzyć. Brak przyjaciół, brak hobby, brak uporu aby coś ze sobą zrobić dołuje coraz bardziej. Mimo tego, że mam osobę którą bardzo kocham ze wzajemnością życie mnie przytłacza. Czuję się wyalienowana, smutna i samotna. Kiedyś studia przynosiły mi satysfakcję. Teraz nie mogę się zmobilizować aby dokończyć pracę magisterską. Nie mam z czego się cieszyć, nie mam przyjaciół - tzn mam ale zagranicą a tutaj nikogo. To jest dołujące, nic tylko płakać.
    • nauka, ela (odpowiedzi: 0)
    • nie wolno sie poddawać
     
    Nasi partnerzy:
    MEN SchoolNet eTwinning Związek Powiatów Polskich PCSS
    Cisco OFEK Przyjazna Szkoła Fundacja Junior FIO CEO
    Parafiada net PR Orange IMAX Cinema City WSP TWP
    IMAGE PPI-ETC ArcaVir Master Solution Device


    Projekt Polski Portal Edukacyjny Interkl@sa
    powstał i był realizowany w latach 2000-2011 dzięki wsparciu
    Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności.

    W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Więcej szczegółów w naszej "Polityce Prywatności".


    Pytania i uwagi: portal@interklasa.pl

    Regulamin portalu /  Polityka prywatności /  Ochrona własności intelektualnej /  Zasady korzystania / 
    Wyłączenie odpowiedzialności /  Biuro prasowe /  Zasady współpracy /  Redakcja /  Kontakt

    Przejdź na stronę ucznia Przejdź na stronę nauczyciela Przejdź na stronę rodzica Certyfikat sieciaki.pl Przyjazna strona kidprotect.pl