Ćwiczenia oddechowe z piłką
Siad skrzyżny, cały czas patrzymy na piłkę - wdech – przenoszenie piłki przodem w górę
- wydech – skłon tułowia w przód
Leżenie przodem - wdech – uniesienie piłki w górę
- wydech – opuszczenie piłki
Leżenie tyłem, nogi w "krzesełko" lub proste- wdech – przeniesienie piłki za głowę
- wydech – opuszczenie piłki na brzuch
Leżenie tyłem - wdech – piłka "wciśnięta" w miejsce pod żebrami
- wydech – wypchnięcie piłki i brzucha w górę